糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−3

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管理栄養士より

 

自分の必要なエネルギーが決まったら、3食にバランスよく振り分けましょう。

 

鈴木吉彦(著)、塩沢和子(著)

 

70kg 子供を乗せたベビーカーを押す

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育児・介護

70kg 子供を乗せたベビーカーを押す

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うな重1600キロカロリーの方

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糖尿病ドクターが教える外食メニューの食べ方

 


うな重1600キロカロリーの方

 

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ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。(12)

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最後のダイエットの連載

 

食器やテーブルクロスを黒や紫などの寒色系の色にする

 

 人間の食欲は、視覚に左右される部分もけっこう大きいものです。実際、濃い色のサングラスをかけて食事をするとなんとなく味気なく、食欲もそれほどにはわきません。

 

 このサングラスと同じ効果を果たすのが、食卓周りの色使いです。ポイントとなるのは、黒や紫、ダークブルーなどの強い寒色系で、これらの色の食器やテーブルクロスを使えば、自然に食欲も抑えられます。

 

出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

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糖尿病の食事•基礎の基礎 第2章−2

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管理栄養士より

 

食品交換表はなぜ、1単位=80キロカロリー
なぜでしょう?

 

鈴木吉彦(著)、塩沢和子(著)

 

大島! 穴場だそうです。

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 大島の住民は、ほぼ9割以上、コロナワクチンを接種し終わったとのことです。

なので、今なら、大島に行って、海水浴をしたり、運動をするには穴場だろうと思います。

 

 ただし、大島にすんでいる住民は安全ですが、大島にいく旅行者の中に、コロナをもっている人がいないとは限りません。

 

 だから、ひとりで旅行して、旅行者の誰とも接触せずに、ただ、自分ひとりで泳いでくることくらいなら安全だそうです。

 

 ちなみに、正式な海開きは、7月1日からとのことです。あと13日後ですね。

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