お腹が空いてどうしようもない時の応急処置 (1)

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最後のダイエットの連載

 

がまんできないほどおなかがすいたときは“穴埋め食”でカバーする

 

 「食事までとても待てない」というほどおなかがすいたときは、多少のものなら口にしてもかまいません。というのも、あまりにも空腹な状態で食事をすると、飢餓感からかえってドカドカと食べ過ぎてしまうからです

 

 口にしていいといっても、この場合は生野菜から海藻程度にしておきます。野菜は、にんじん、セロリ、きゅうりなどをスティック状にして何にもつけずに食べるのがベストです。

 

 海藻はサラダでもかまいませんが、そのときはノンオイルタイプのドレッシングで食べるようにしましょう。

 

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

 

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