外食はダイエットのリズムを乱しがち。上手に楽しむ(8)

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最後のダイエットの連載

 

パーティーの前には、かたゆで卵を1〜2個食べておく

 パーティーがある日は、出かける前にかたゆで卵を1〜2個おなかに入れておくと安心です。

 

 こうするとちょうどよいぐあいに胃をなだめ、ごちそうを前にして食欲が旺盛になるのを防いでくれるのです。卵はエネルギー的にも1個 80kcal程度です。

 

 パーテイー会場で出る脂っこい料理を食べすぎることを考えるとたかが知れています。

 

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

 

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