外食はダイエットのリズムを乱しがち。上手に楽しむ(7)

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最後のダイエットの連載

 

スープを飲む場合は、ポタージュよりもコンソメを選ぶ

 

 レストランなどで注文するときはもちろん、家で食べるときにも、必ずコンソメスープを選びましょう。

 

 生クリームまたは牛乳を使うポタージュはスープカップで1人分が約 200kcal 。コンソメなら、ほとんどノーエネルギーです。(具が入るときはそのエネルギーが加算されます)。

 

 どうしてもポタージュが飲みたいときは、自宅ならダイエット用のスープを利用すると良いでしょう。

 

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

 

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