ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。(19)

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最後のダイエットの連載

 

食事中のB G Mはスローな音楽にする

 アメリカの学者によって次のようなデータが発表されています。すなわち、スローなテンポの音楽を流しながら食事すると、少量の食べ物でもゆっくり味わうので満足感を得やすく、逆に、B G Mがアップテンポだと、ドカ食い、早食いをする人が多いというのです。

 

 B G Mの影響で、食べ物をかむ速度が変わってしまうというわけですから、スローな曲を選んでゆっくり食べるようにしましょう。

 

出典   最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

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