ダイエットの基本は毎日の食生活にあります。食べすぎは知恵と工夫で克服しましょう。(11)

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最後のダイエットの連載

 

食卓に鏡をおいて食べる
 食事中に太った自分の顔をながめると、はやくスリムになりたいという気持ちが強くなります。

 

 これを行動心理学で、「嫌悪刺激」といいますが、食べすぎを防ぐにはなかなか効果的です。

 

出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行

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